葉酸だけではだめ？医師に指導された妊活妊娠妊婦に必須のビタミン
先日、婦人科で「葉酸は飲んでますか？」と聞かれ、
「はい、数か月前から飲んでいます」と自信たっぷりに答えました。
「ビタミンＢはとってますか？」
「え？ビタミンＢですか？？・・・いいえ」
葉酸は、妊婦がとるべき栄養素として国が推奨しているのはもはや常識。
このブログを読んでくださっている方の多くも、葉酸は飲んでいるのではないでしょうか？
でもビタミンＢも、って私は初耳でした。
婦人科の医師曰く、日本の女性はビタミンＢ12以外はほぼ全てのビタミンＢ群が不足しているという研究結果があるそうです。
そのビタミンＢは葉酸が体内に吸収されるのに役立つもの、
そのため、葉酸単独でとるよりも、ビタミンＢと一緒にとったほうが吸収率がぐっとあがるので、今はセットで飲むことを推奨しているそうです。
2年前はそんな事言われなかったので、医学の日進月歩なんでしょうね。
とるべきサプリは、ビタミンB6、12・・などビタミンＢっていろいろありますよね。
ですので、「ビタミンＢ群」と書かれたものを飲めばＯＫだそうです。
処方もできるけど、市販のもので十分ですよ、との事だったので、私はディアナチュラ ビタミンB群
葉酸は飲んでいるけど、まだビタミンＢを飲んでいなかった妊活中・妊娠中の方は今日からでも飲んだほうがよさそうですよ^^
