妊娠中の便秘対策、効果があったもの(2)明治R-1ヨーグルト
妊娠中の便秘対策その2です。
ひとつめはこちら。
目次
宅配の明治ヨーグルトR1ドリンクタイプを飲む
妊娠6ヶ月の時に、実家に2週間帰りました。その時、実家では
明治ヨーグルトR-1
の宅配をとっていました！
やったー！と、普段は母が飲んでいるR-1を2週間、私が飲ませてもらうことに。母曰く、「夜飲むとお通じがいい」とのことなので、毎晩寝る前に1本飲むことに。
宅配のR-1は、量が100mlで、市販のものは112ml。宅配のほうは瓶入りで量が少ないです。
まとめて1週間分持ってきてくれます。
中身の菌については当然同じながら、市販のほうが甘味が強いようです。
宅配のは「毎日飲んでも飽きないよう、飲み続けられるよう」甘さをおさえているんだとか。
しかし、そもそも100mlしかないので、多少甘かろうがくいっと飲めばあっという間。
毎回ちょっと物足りなさ（量的に）を感じたけど、2本飲むのは贅沢すぎるので1本で我慢。
この程度の量だったら、毎日確実に続けられます。
明治ヨーグルトR1ドリンクタイプの効果
で、肝心の効果は・・・・・？
超効果あり！！！
飲んで2日後くらいからか、1日2回しっかりとした便通が！！
1日1回ならそこまで驚かないけど、2回も。しかもそれがR-1を飲んでいた2週間続きました。
すごい、すごすぎるよ、R-1！！！
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まずは2週間試してみる
一般的に、そのヨーグルトの菌が自分にあってるかどうかは、2週間試してみるのが目安。
人によってぴたっとあう菌は違うそうで、R1が大ヒット商品なのは、R1が身体に合う人が多かったのかもしれませんね。
同じ明治でも、ブルガリアヨーグルトは、私はそんなに効果を感じません。
菌の種類があってないのかな？他に私があうな～と感じるのは、カスピ海ヨーグルト
です。あのどろっとトロ～っとしたのが美味しい！フルグラを入れて食べるのが特に美味しい＆便秘対策にもGOODです。
人によってあう、あわないはあるので、ヨーグルトを試す時は、日替わりではなく2週間のサイクルがよいそうですよ。
明治ヨーグルトR1ドリンクタイプを飲むのをやめたら
2週間後、実家から戻るとその魔法のような素敵なお通じライフはぴたっと止まってしまいました。
快便女王の異名をとれると自信がついた、素敵なお通じライフは幻か？というほど、見事にぴたっと。
2日ほどでなかったので、昨日書いた、病院で処方されたマグラックスを2錠、夜飲みました。
すると、翌日の昼ごろにはちゃんとお通じが。そして午後には少しくだしました。うーーーーん、マグラックスはやっぱりこんな感じなんです。
でも、R-1の時は、きれいにお腹をくだすことは1度もなく快便でした。
明治ヨーグルトR1、宅配かスーパーか
そこで、宅配のR-1をとるか、市販のものを買い続けるか、です。
宅配の値段を母に聞き忘れたのですが、定価なので1ヶ月4000円ほどだと思います。
1ヶ月に1回、他のヨーグルト製品のおまけを何本かつけてくれるそうです。
市販だと、138円（近所のスーパー調べ）x30本＝4140円
たまーーに、2割引なんて時がありますが、それはごくたまに。
しかも、R-1は消費期限が短いので、1週間分くらいしか買いだめできません。
便秘対策に1ヶ月4000円
これって高いですが？安いもんですか？
お通じって、本当に大事で、腸が汚れると肌も内蔵にもダメージが。
何より、今は大事な赤ん坊がお腹にいます。赤ん坊が寝たり起きたりしている横に、う○ちをためこんでるなんて赤ん坊も嫌なんじゃないか、とか。
私がもし、マンションの隣の部屋がう○ちの貯蔵庫だったらめちゃめちゃ嫌やし！
まつ毛エクステや、1回の外食なんかで4000円って使ってしまう金額。それをこの明治R-1の費用にあてれば、きれいな腸でいられるかも。そうだ、まつ毛エクステなんて、人から見たらよくわからないものにお金をかけるなら腸内美人である事のほうがどれだけ大事か！！！
そんな事をぐじぐじ考えながら、ダイエーに行き、R-1を一度はかごに入れたものの・・・
カゴメ 植物性乳酸菌ラブレも試してみる
結局、R-1の隣にあった、カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ3本パックを買ってみました。
明治R-1に比べればずっとお得な3本で150円！
まずは2週間、ラブレを試してみます。ラブレでも同じように効果があれば、費用的にありがたい。
追記）ラブレでは、R1ほどの効果はありませんでしたーーー。でも飲まないよりはいい、という感じ（追記おわり
ちなみに、私は普通のヨーグルトを食べててもここまで快便にはなりません。
ドリンクタイプのほうが便秘には効くような気がします。（あくまで私の個人的感想です）
まぁ、とにかく、R1はよかったです。
試してみる方は、まずは1～2週間は続けることをおすすめしますよ！